Marah merupakan suatu luapan emosi yang
wajar bagi setiap orang. Tapi, kemarahan yang tak terkontrol justru
dapat berakibat fatal bagi hubungan, pekerjaan dan komunikasi
interpersonal Anda dengan orang lain.
Berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjaga emosi agar tetap terkendali sebagaimana dikutip Magforwomen, Rabu (2/4/2014):
Tenang
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasa ingin marah adalah
berusaha tetap tenang. Jangan hanya bertindak sesuai keinginan yang
tengah dipengaruhi oleh emosi.
Jangan pernah mengambil keputusan penting ketika dalam kondisi marah
karena ketika dalam kondisi marah, seseorang akan cenderung tak dapat
berpikir jernih. Cobalah tarik nafas panjang-panjang untuk menenangkan
diri Anda.
Berpikirlah Sebelum Berbicara
Pikirkanlah kembali sebelum Anda berbicara. Hal ini bertujuan untuk
mengurangi kemungkinan terburuk mengatakan sesuatu yang mungkin akan
menyakiti perasaan orang lain.
Mencari Solusi
Salah satu hal penyebab kemarahan adalah Anda tengah berada dalam
sebuah masalah yang tak kunjung terselesaikan. Cara terbaik adalah
mencari solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan yang tengah
membelit Anda dan mencari cara menangani penyebab kemarahan daripada
berjuang dan menyalahkan keadaan yang hanya berakhir tanpa hasil.
Jangan Menyimpan Dendam
Menyimpan dendam terhadap seseorang hanya akan mengingatkan Anda
tentang bagaimana Anda dirugikan oleh orang tertentu yang hanya akan
membuat hidup Anda menjadi lebih buruk. Sebaliknya, memaafkan dan
melupakan kesalahan orang lain akan membuat hidup Anda terasa lebih
tenang dan damai dalam menjalani kehidupan.
Meringankan Situasi
Salah satu cara mengatasi keadaan situasi sulit adalah dengan humor.
Tak peduli apapun permasalahannya, cobalah untuk melihat sisi yang lucu
dari masalah tersebut. Hal itu akan membantu meringankan beban Anda dan
menghindari stres yang sebenarnya tak perlu terjadi.
sumber : Solopos.com
0 komentar:
Posting Komentar